jogging 去年今年（６）: AROUND 80

　　　2018/4/29-7/21 　　5h06m　　　　2019/4/29-7/21 　　13h54

7/22 　40m 　　　　　　　　　　　　　15m 00s

7/23 　0 　　　　　　　　　　　　　　20m 10s

7/24 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 　　　rest

7/25 　0 　　　　　　　　　　　　　　20m 28s

7/26 　0 　　　　　　　　　　　　　　15m 26s

7/27 　0 　　　　　　　　　　　　　　20m 42s

7/28 　0 　台風 　　　　　　　　　　　35m 41s 馬橋稲荷-杉並区役所

7/29 　40m 　　　　　　　　　　　　20m 52s 青梅街道下り、文大杉並正門

7/30 　0 　　　　　　　　　　　　　　21m 01s JR北道、長田屋から文大杉並前

7/31 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 rest

8/1 　0 　　　　　　　　　　　　　　25m 01s 北道、パールセンター七夕準備

8/2 　0 　　　　　　　　　　　　　　21m 04s 北道長田屋、天沼地蔵前公園

8/3 　0 　　雨 　　　　　　　　　　　　0 sabori 　　右大殿筋ダル、右膝痛

8/4 　0 　　　　　　　　　　　　　　40m 05s 街道上、桃井4丁目-四面道東

8/5 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 sabori

8/6 　45m パールセンター七夕 　　　20m 30s 杉波七小-文大杉並前

8/7 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 rest

8/8 　0 　　雨 　　　　　　　　　　　　0 sabori

8/9 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 sabori 5h00快速で大磯へ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アオバト撮り

8/10 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 sabori

8/11 　30m 喉ひりつく 　　　　　　　40m 11s 街道上、善福寺3丁目、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　善福寺池撮影

8/12 　45m 関町1丁目、池撮影 　　　26m 42s 北道-７小-街道上

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-荻窪地下道入口

8/13 　0 　　雨 　　　　　　　　　　　22m 22s 荻窪地下道-街道下-北道　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７１１まで

8/14 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 rest

8/15 　0 　　　　　　　　　　　　　　25m 33s 街道上、上荻2丁目-光明院・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白山神社まで

8/16 　0 　　　　　　　　　　　　　　　0 sabori

8/17 　30m 清水1丁目 　　　　　　　23m01s 　街道下、成田東5丁目-

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有閑倶楽部まで

8/18 　30m 27s 関根橋まで 　　　　　42m 03s 街道上、桃井4丁目-四面道まで

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　　　　260m 27s 　　　　　　　　　　457m 43s

　　　　9h 26m 27s 　　　　　　　　　21h 31m 43s

お盆休みが今年は合わせると半月くらいになったんで、走り込みのペースをなんとか戻せた。

八月三日から十日まで、かなり疲れていたようで、疲れているのに眠れないから、飲む。飲めば朝走るための時間が減って、夜になるが、夜は飲んでしまって走れずという悪循環に陥ってた。

それで、14週目を二度繰り返した。今年は、週5回走らないときは、前に進まないという原則を徹底した。

ま、お盆の走り込みをしようなんて無謀なことをちらりと考えたりしたんだけど、自重自重と抑え切った。まあ、連日35℃の猛暑と熱帯夜だもん、身体は正直に休みたがる。haha