jogging 去年今年（７）: AROUND 80

　　2018/4/29-8/18 　　　　　　　　　　　　　　 2019/4/29-8/18

　　　　9h26m27s 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21h31m43s

8/19 　50m 　　　　　　　　　　　　　　　　　　21m09s

8/20 　0　　　 雨 　　　　　　　　　　　　　　　26m16s

8/21 　0 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　0 　　rest

8/22 　0　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0 　　sabori

8/23 　30m 　　　　　　　　　　　　　　　　　　20m20s

8/24 　0　　　 雨 　　　　　　　　　　　　　　　26m40s

8/25 　0 　　福生‐東福生‐拝島2h30walk 　　　　 45m36s

8/26 　50m 　　　　　　　　　　　　　　　　　　20m45s

8/27 　0 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 25m06s

8/28    0                                                                  0       rest

8/29    0                                                          31m29s

8/30    0                                                                  0       sabori

8/31   35m                                                      27m22s

9/1      0                                                         48m58s

9/2     55m                                                     20m28s

9/3      0                                                                  0      sabori

9/4      0                                                                  0      rest

9/5      0                                                         31m35s

9/6      0                                                         25m59s

9/7      0                                                         31m19s

9/8     21m                                                     50m00s

9/9     55m                                                     25m 14s

9/10    0         雨                                                      0       sabori

9/11    0                                                                  0       rest

9/12    0                                                                  0       sabori

9/13    0                                                                  0       sabori

9/14    0                                                                  0       sabori

9/15    0                                                                  0 下痢高血圧　sabori

9/16    0                                                          25m15s

9/17    0                                                          26m24s

9/18    0                                                                  0      rest

9/19    0                                                          31m49s

9/20    0                                                                  0      sabori

9/21    0                                                          30m10s

9/22    0                                                          48m26s

9/23    6m 53s                                                 25m13s

9/24    10m                                                     25m34s

9/25    12m                                                              0      rest

9/26    0                                                                   0      sabori

9/27    35m                                                     35m12s

9/28    0                                                          30m34s

9/29    0                                                          57m18s

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           369m 53s                                            814m 11s

累計　15h 36m 20s 　　　　　　　　　　　　　35h 5m 54s

4月29日からジョグ再開して、ほぼ5か月。日曜日が60分台にまだ乗ってないのは途中で、週最低5日のノルマができなくて、二回だったか、三回だったか「繰り返し」ているからだ。

9月9日からの一週間はなんとか月曜日はシューズを履いたが、もうかったるくてダウンしてた。

ちょうど9月8日に会社の健康診断があって、視力が左右０．５というガタ落ぶりで、なんか調子悪いと思ってたら、血糖値が１６０なんて、この10年みたこともないのが出てたし、ＡＳＴ５８、ＡＬＴ５８とこれまた、やばい。尿蛋白も±になってた。

8月3日から9月15日まで、ずうっと、血圧が月平均より１０％高い警告がでたり消えたりしてたんで、様子見ながら走ってたんだが、やはり、一週間で警告が3日でたら、少し（1日から3日間）休むべきなんだということかもしれない。

まあ、さすがにかったるくて、朝寝を続けてたら、15日はトイレ通いの一日。

当然早寝して、翌朝測ったら、すっと、個人的な平常値・・・それでも他人からみたら立派な高血圧なんだけどさ。haha

秋口に体調崩すのは子どものころからの年中行事。崩れてくれない方が怖い。

軽く崩れてくれないと、2012年の10月1日の真夜中にいきなり吐血下血した騒ぎになる。あの8月9月猛暑だったけど、絶好調だったんだよね。一週間はノビテタかと記憶してたら、4日目には現場に出てるんだ、疲れた顔の自己撮りが残ってる。haha

まあ、そのあと（17日から）、現場からアブレる日が三日に二日で（つまり一勤2休）、これまた老体にとってはありがたかった。休んだ成果はジョギングにも出て、15分かかってたところが13分、12分と別に速く走ろうともしていないのに、タイムが短縮し始めた。おお、これか。「ゆっくり走れば速くなる」5か月目にして、やっとジョグる体が作られつつあるようです。