人世賑賑沸美姫　古木貧相在尋常

まあ、毎日グラフのデータ変化を見る楽しみってのは、そのために、運動しすぎ、数字増加のためにむやみにスピード（っていっても、齢だもん、そんなに上がるわけでもない）を上げて仕事をハードにしてるような気もする。
で、グラフを見てて、体調実感は、血圧よりも脈数の方に近いかなと思い出した。
脈が一割増えてたら、これは「異変」であるというのは、昔からジョギングの教科書に書いてあることだ。基準になる平脈の数字は、一月分の（３０日分）平均でいい。その平脈に１．１を掛けたのがその日の危険閾値となる。これをグラフにくわえたら一目瞭然かなと思った。
思ったついでに、最高血圧と最低血圧も同じようにグラフにしてみようと思いついた。
それがこのグラフ。目盛から見て、上が最高血圧、中が最低血圧、下が脈数。
経済分析経営分析と同じで、あ、やっぱりあんときは体調不良だったと、後出しじゃんけんにわかる。
それじゃあ、遅いんだけどね。
少なくとも、朝、血圧・脈を測った時に、あ、ちょっとヤバイか。数字は高めだけと、妙な自重（さぼり理由）はいらないかって、判断するのには役に立つだろう。haha
昨夜は夜ジョギングしなかった。
仕事で軌陸車に先行するために、２３０ｍダッシュ（本人はそのつもり）風ジョグを５回ほどやって、合計６分４６秒走ったのだった。２３０ｍというのは、列車編成（２０ｍ車体長かける１０両）とそこから載線場までの３０ｍを足した数字。そこを安全靴でどたどた（よろよろ）と駆けた（駆けてるつもり）のだった。
ジョグをキャンセルしたついでに、ワインを３７５ｍｌ飲んだもんでワークアウトもさぼった。それでも一日の「運動」量は１時間４分。これで、運動数の３０日平均は２９．８８分まで来たから、目標の１日１時間までの半分は目の前だ。